Où est la lumière bleue
La lumière bleue est partout. Si elle est invisible à nos yeux, elle est pourtant présente des heures durant dans le quotidien de nos enfants.
Elle est émise par les écrans qu'ils utilisent:
- Smartphones et tablettes
- Ordinateurs
- Télévisions LED
- Consoles de jeux vidéo
Quand les médecins disent :
« pas d’écran pour les enfants » ça veut dire en fait « pas de lumière bleue »
Sa journée, c'est : Ordinateur Ordinateur Ordinateur
Chez un enfant, la lumière bleue ne s’arrête nulle part
Chez l’adulte, le cristallin s’est teinté avec l’âge : il filtre déjà une partie de la lumière bleue avant qu’elle n’atteigne le fond de l’œil.
Chez l’enfant, il est encore transparent. Tout passe.
Résultat : les yeux fatiguent plus vite dans la journée, et le soir, le signal qui dit au cerveau « c’est l’heure de dormir » met plus de temps à arriver.
Sa journée, du réveil au coucher.
À l'école
Tablettes, tableau numérique, néons au plafond. Les écrans y sont de plus en plus présents — et ce temps-là, personne ne le compte.
À la maison
Devoirs sur l'ordi, dessin animé, console. Plus le plafonnier, la lampe de bureau et la veilleuse, qui éclairent aussi en bleu.
Et le soir, l'addition
Tout ce qu'il a pris dans la journée se règle au moment du coucher. C'est là que ça se voit.
Une heure d'écran le soir. Et sa nuit est décalée.
Du signal qui dit « c'est l'heure de dormir » effacé chez un enfant de 3 à 5 ans. Après une heure de lumière vive avant le coucher.
Une heure. Pas une soirée.
Testées par les pitchounes
Pliées, tordues, mâchouillées. Nos montures flexibles encaissent la vraie vie d'un enfant, de 2 à 15 ans.
